GenPI.co 
GenPI.co - Kamu dapat berhasil tidur dalam hitungan menit jika menggunakan teknik yang tepat sehingga memberi dampak positif bagi tubuh.
Sebab,kualitas tidur dalam jangka panjang meningkatkan risiko hipertensi, masalah jantung, tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, dan mungkin kematian dini.
Jadi, lihat trik tidur praktis ini untuk malam yang nyenyak agar bisa memejamkan mata tanpa harus menggunakan ke obat-obatan.
Singkirkan gawai
BACA JUGA: Tips Mempertahankan Pernikahan di Tengah Badai Kehidupan
Untuk mendapatkan tidur terbaik, penelitian menyarankan untuk mematikan perangkat setidaknya satu jam sebelum tidur.
Otak tetap sibuk sebagai akibat dari semua panggilan dan pesan, peringatan, dan email, yang membuatnya sulit untuk bersantai dan tidur di malam hari.
BACA JUGA: 3 Tips Memulai Lari untuk Pemula agar Tidak Mudah Capek
Untuk menghindari bangun untuk menjawab panggilan telepon tepat saat kamu siap untuk tertidur, jauhkan perangkat dari tempat tidur atau atur di DND.
Beli kasur berkualitas
Kasur berkualitas menawarkan kenyamanan yang ideal sambil mempertahankan posisi normal tubuh dan postur tulang belakang.
BACA JUGA: Tips Menjadi Kekasih yang Baik, Hubungan Pasti Makin Langgeng
Kamu harus mengevaluasi tinggi badan, ukuran, bentuk tubuh, dan posisi tidur yang disukai saat membeli kasur baru.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
