GenPI.co 
GenPI.co - Memiliki kulit kencang saat usia tua bisa dimulai dengan melakukan kebiasaan sehat pada masa muda. Tak perlu dengan operasi plastik atau botox, caranya cukup dengan melakukan pola hidup sehat di rumah.
Untuk membantu mempertahankan tubuh langsing dengan kulit kencang hingga usia tua, berikut ini 3 cara alami yang bisa dilakukan setiap hari dilansir dari Healthy Guide. Apa saja itu?
1. Minum Air
Sekitar 60% dari tubuh adalah air, sehingga dianggap sebagai bagian penting dalam proses metabolisme.
BACA JUGA: Krim Malam Terbaik untuk Kulit Berminyak, Pakai Wardah Acnederm
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 173 wanita yang kelebihan berat badan, orang-orang yang minum 1 liter air setiap hari kehilangan 5 pound ekstra selama periode setahun.
Menurut studi lain, orang yang minum dua gelas air sebelum makan makanan apapun kehilangan 30% lebih banyak lemak tubuh selama 3 bulan.
2. Pilih Biji-bijian Utuh
BACA JUGA: Ini Penyebab Kulit Wajah Bisa Sensitif, Kata Pakar Dermatologi
Memilih biji-bijian dapat memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap langsing. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi padi-padian dalam rencana diet, mereka kehilangan lebih banyak lemak daripada orang yang tidak.
Ini karena dosis serat yang sehat ditemukan di seluruh biji-bijian membantu memperlambat pencernaan, dan sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama.
3. Memiliki 6-8 Jam Tidur Malam
BACA JUGA: Garnier Micellar Water Biphase, Ampuh Atasi Kulit Kusam Sekali Usap
Tidur nyenyak menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga berat badan yang sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
