GenPI.co 
GenPI.co - Kebanyakan orang lelah karena aktivitasnya sehari-hari memang sangat padat. Tidak sempat makan, kurang tidur, dan stres akhirnya makin membuat tubuh kehilangan stamina.
Pekerjaan pun jadi tidak lancar karena kamu tidak bisa konsentrasi. Jadi, pastikan kamu melakukan hal-hal di bawah ini untuk menjaga stamina dan kesehatan di saat kesibukan begitu padat.
Aktif bergerak
Mungkin cara yang satu ini sudah berkali-kali kamu dengar bila ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
BACA JUGA: 3 Olahraga Paling Manjur untuk Meningkatkan Stamina
Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa tubuh yang aktif bergerak, entah dengan kegiatan ringan di rumah atau olahraga akan memicu peningkatan energi.
Itu sebabnya, orang yang aktif secara fisik biasanya tidak gampang lelah.
Luangkan waktu berada di luar ruangan
BACA JUGA: 5 Manfaat Pisang Sangat Dahsyat, Bikin Stamina Joss
Jika kamu lebih sering menghabiskan waktu dalam ruangan, luangkan waktu sejenak untuk menikmati hangatnya sinar matahari.
Bukan tanpa asalan, dr. Jeffrey Durmer, seorang kepala petugas medis di FusionSleep Center di Atlanta, menjelaskan bahwa pancaran sinar matahari dapat menstimulasi pada kerja otak, guna memberi isyarat pada tubuh untuk meningkatkan energinya.
BACA JUGA: 3 Tips untuk Meningkatkan Stamina agar Kuat Lari
Otak pun agar merasa jauh lebih segar karena tidak terus-menerus ada di dalam ruangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
