GenPI.co 
2. Gunakan sentuhan yang mendukung
Saat kamu menyadari bahwa kamu sedang stres, tarik napas dalam-dalam dan letakkan kedua tangan kamu dengan lembut di atas jantung, seolah-olah kamu sedang memeluk diri sendiri.
Jangan ragu untuk menepuk diri kamu dengan lembut dan nikmati perasaan itu sampai kamu merasa nyaman kembali.
3. Kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang mendukung dan menerima kamu apa adanya
Penelitian telah menunjukkan bahwa penerimaan dari orang orang lain meningkatkan kepercayaan diri.
BACA JUGA: Saya Sedang Banyak Masalah, Bagaimana Cara Mengelola Stres?
Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa umpan balik yang tegas di kalangan remaja menyebabkan peningkatan penerimaan diri dan harga diri.
Berfokuslah untuk membangun hubungan yang memberi kamu ruang, dukungan, dan dorongan yang kamu butuhkan untuk menjadi versi terbaik dari diri kamu.
BACA JUGA: Konsumsi Vitamin Ini untuk Mencegah Stres, Pikiran Kamu Tetap Jernih
Jangan takut untuk mengevaluasi kemabli hubungan kamu untuk menyaring orang-orang yang mengkritik, menyalahkan, dan mempermalukan kamu.
4. Rayakan kemenangan sekecil apa pun
Kita sering mengejar pencapaian tanpa meluangkan waktu sejenak untuk menghargai seberapa jauh kita telah melangkah.
BACA JUGA: 4 Aktivitas Menyenangkan Saat Sedang Me Time, Ampuh Usir Stres!
Kamu mungkin memiliki impian dan keinginan besar dan ccederung beroperasi secara ekstrem. Ini dapat membuat kamu merasa kewalahan dan dapat menghambat harga diri karena kamu merasa tidak dapat mengendalikan siatuasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
