5 Cara Agar Tidur Lebih Nyenyak, Lakukan Hal Sederhana ini

GenPI.co - Rutinitas sebelum terlelap ternyata bisa membuat kualitas tidur lebih baik dan nyenyak.

Pasalnya, rutinitas sebelum terlelap dapat membuat lebih rileks dan mengurangi stres yang kerap muncul pada malam hari.

Berikut ini beberapa kebiasaan baik sebelum tidur yang bisa dilakukan jika ingin tidur lebih nyenyak seperti dilansir pada Jumat (14/4/2023):

1. Merapikan kamar tidur

BACA JUGA:  5 Cara Aman Makan Nasi Padang Agar Kolesterol Tetap Terkendali

Salah satu tips untuk membuat tidur lebih menyenyak, yakni merapikan kamar tidur.

Sebelum tidur, pastikan suasana dan penataan kamar tidur sudah nyaman.

BACA JUGA:  Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Menghilangkan Stres dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Pilihan yang bisa kamu coba, yakni buat suasana kamar sunyi dan hening, sehingga memberikan ketenangan agar lebih mudah tertidur.

Jikat kurang merasa nyaman untuk tidur dalam gelap, gunakan lampu tidur.

BACA JUGA:  Benarkah Menelan Cairan Pria Memiliki Manfaat untuk Kesehatan? Simak ini

Cobalah untuk tidur dalam ruangan yang tidak terlalu terang, hal itu cukup untuk membuat kamu merasa rileks dan nyaman.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News