Diet Ornish Bikin Cepat Langsing dan Jantung Sehat, Begini 5 Cara Penerapannya

GenPI.co - Diet Ornish merupakan salah satu diet yang diyakini bisa menurunkan berat badan dan mencegah banyak penyakit, terutama jantung.

Diet ini diciptakan oleh Dean Ornish, seorang dokter sekaligus pendiri Preventive Medicine Research Institute di California, AS.

Penerapan diet Ornish sebenarnya berdasar dari diet lacto-ovo vegetarian, yaitu pola makan vegetarian yang memperbolehkan untuk mengonsumsi telur dan produk susu.

BACA JUGA:  5 Manfaat Minum Teh Serai, Herbal Ampuh Bikin Tekanan Darah Ambrol

Akan tetapi, menu harian saat melakukan diet Ornish ialah akan tetap didominasi bahan pangan nabati.

Berikut cara penerapan diet Ornish yang dipercaya ampuh membuat tubuh cepat langsing dan mencegah banyak penyakit kronis seperti dilansir pada Kamis (20/4/2023):

1. Jenis makanan yang dianjurkan

BACA JUGA:  5 Manfaat Makan Daun Bawang Ternyata Dahsyat, Bikin Kolesterol Ambrol

Salah satu hal yang harus diperhatikan saat menerapkan diet Ornish, yakni mengonsumsi jenis makanan vegetarian.

Oleh sebab itu, Genpiple harus lebih banyak mengonsumsi buah, sayuran, serta karbohidrat kompleks seperti oat dan beras merah.

BACA JUGA:  5 Manfaat Nangka untuk Kesehatan, Mampu Kendalikan Diabetes

Selain itu, untuk mendapatkan asupan protein, bisa mengonsumsi sumber protein nabati seperti legum (kacang polong dan sejenisnya).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News