5 Faktor Penyebab Kamu Merasa Cepat Lapar, Simak Cara Mencegahnya

Oleh sebab itu, pastikan mengonsumsi sumber protein secukupnya, agar bisa meningkatkan hormon peptida YY.

Hormon tersebut bisa mengurangi nafsu makan dan membatasi asupan makanan.

3. Stres

Salah satu penyebab cepat lapar, yakni gangguan stres.

BACA JUGA:  4 Kunci Penting Memasak Sayuran Agar Gizinya Tak Hilang, Begini Caranya

Pasalnya, saat sedang tegang, tubuh meningkatkan produksi hormon stres, yaitu kortisol.

Saat hormon kortisol meningkat, hal itu bisa membuat nafsu dan keinginan makan meningkat sehingga menjadi cepat lapar.

BACA JUGA:  5 Manfaat Keluarkan Cairan Sendiri Setelah Menikah, Nomor 3 Jadi Dambaan

Selain itu, dengan meningkatnya hormon kortisol juga membuat kamu ingin terus mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak yang memang bisa memberikan rasa nyaman sesaat.

4. Dehidrasi

Salah satu faktor penyebab cepat lapar, yakni saat tubuh kekurangan cairan alias dehidrasi.

BACA JUGA:  4 Manfaat Makan Buah Sukun untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol

Kondisi ini biasanya ditandai dengan timbulnya rasa haus, saat kondisi tubuh seperti ini biasanya disalahartikan sebagai rasa lapar atau lapar palsu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News