GenPI.co 
Pasalnya, sensasi haus yang dirasakan tidak begitu intens, sehingga otak mengira ini adalah sensasi lapar.
Perlu diketahui, bahwa saat dehidrasi, biasanya kamu juga merasa pusing, kulit kering, dan detak jantung meningkat.
5. Kurang tidur
Salah satu faktor penyebab cepat lapar, yakni saat tubuh kurang tidur.
BACA JUGA: 4 Kunci Penting Memasak Sayuran Agar Gizinya Tak Hilang, Begini Caranya
Pasalnya, saat kurang tidur bisa menjadi penyebab cepat lapar karena menyebabkan lonjakan kadar ghrelin, yaitu hormon yang merangsang nafsu makan.
Selain itu, kondisi tersebut juga menurunkan kadar leptin atau hormon yang menimbulkan rasa kenyang.
BACA JUGA: 5 Manfaat Keluarkan Cairan Sendiri Setelah Menikah, Nomor 3 Jadi Dambaan
Perlu diketahui, bahwa kurang tidur akan membuat keseimbangan kadar hormon leptin dan ghrelin terganggu.
Oleh sebab itu, kamu akan lebih mudah lapar saat terbangun dan rentan makan berlebih setelahnya.
Sementara itu, berikut cara jitu untuk mengatasi agar tidak cepat lapar:
1. Kurangi asupan karbohidrat sederhana
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Buah Sukun untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol
Salah satu cara untuk mengatasi cepat lapar, yakni dengan mengurangi asupan karbohidrat sederhana.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
