GenPI.co 
Seperti diketahui, bahwa sumber karbohidrat sederhana seperti nasi, pasta, mi, donat, kue dan biskuit akan membuat kamu mudah lapar.
Oleh sebab itu, kurangi asupannya dan siasati saja dengan mengonsumsi snack sehat atau buah-buahan sekitar dua jam sebelum makan.
2. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Salah satu cara untuk mengatasi agar tidak cepat lapar, yakni dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
BACA JUGA: 4 Kunci Penting Memasak Sayuran Agar Gizinya Tak Hilang, Begini Caranya
Saat makan, pastikan kamu menakar porsi makanan sesuai kebutuhan, serta memenuhi asupan protein dan lemak sehat.
Jangan lupa untuk memperbanyak serat seperti kacang kedelai, buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Tidur cukup
BACA JUGA: 5 Manfaat Keluarkan Cairan Sendiri Setelah Menikah, Nomor 3 Jadi Dambaan
Salah satu cara jitu agar tidak merasa cepat lapar, yakni tidur yang cukup.
Jangan sepelekan, tidur yang berkualitas ternyata bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Buah Sukun untuk Kesehatan, Bikin Kolesterol Ambrol
Cobalah untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dengan tidur sekira 7 – 9 jam setiap hari. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
