GenPI.co 
GenPI.co - Kita pernah mendengar tentang gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, dan makan berlebihan.
Namun, ada gangguan makan yang tidak termasuk dalam kategori tertentu, tetapi masih bisa menjadi masalah, seperti perilaku makan yang berdampak pada fungsi atau menyebabkan tekanan yang besar.
Beberapa mahasiswa mengalami penurunan berat badan yang ekstrem, kadang-kadang tidak makan berhari-hari dan kehilangan beberapa kilogram dengan cepat.
BACA JUGA: Tips Diet Bagi Pasien Hipertensi Agar Tekanan Darah Terkontrol
Berat badan mereka mungkin masih dalam kisaran normal, tetapi mereka kekurangan energi dan sulit berkonsentrasi.
Beberapa mahasiswa tidak makan sampai malam hari dan mengalami peningkatan kecemasan sepanjang hari.
BACA JUGA: Di Depan Calon Chef, Ajinomoto Indonesia Tekankan Pentingnya Diet Rendah Garam
Dengan meningkatnya jumlah pola makan disfungsional, apa yang harus kita lakukan selanjutnya dalam membantu mahasiswa kita mengembangkan kebiasaan makan yang akan meningkatkan kesehatan mental?
1. Makan sarapan yang sehat
BACA JUGA: Dibungkam Vietnam di China Open 2023, Gregoria Mariska Beber Biang Kerok
Sebuah penelitian menunjukkan penurunan persepsi stres dan kualitas hidup yang lebih baik pada mereka yang sarapan dibandingkan mereka yang tidak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
