3 Kebiasaan Makan yang Dianjurkan bagi Mahasiswa agar Tidak Kekurangan Energi

Selain itu, mengonsumsi sarapan berkualitas baik mengurangi depresi dibandingkan mengonsumsi sarapan berkualitas buruk.

Sarapan juga dikaitkan dengan berkurangnya obesitas. Jadi, makanlah menu sarapan berkualitas tinggi.

2. Ikuti diet Mediterania

BACA JUGA:  Tips Diet Bagi Pasien Hipertensi Agar Tekanan Darah Terkontrol

Apa yang dimaksud dengan sarapan berkualitas tinggi atau makanan berkualitas tinggi secara umum?

Salah satu cara makan yang bagus adalah diet gaya Mediterania , yang terbukti dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah.

BACA JUGA:  Di Depan Calon Chef, Ajinomoto Indonesia Tekankan Pentingnya Diet Rendah Garam

Diet Mediterania terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan, minyak zaitun, kacang-kacangan, ikan, beberapa produk susu, dan daging tanpa lemak.

3. Makan dengan penuh perhatian

BACA JUGA:  Dibungkam Vietnam di China Open 2023, Gregoria Mariska Beber Biang Kerok

Makan dengan penuh kesadaran dapat dilakukan bersama orang lain atau sendirian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News