GenPI.co 
Massa otot meningkat dan kalori dibakar dengan kombinasi ini.
3. Kurangi makanan manis dan olahan
Kurangi penggunaan makanan olahan, camilan manis, dan minuman. Makanan-makanan tersebut menawarkan sedikit manfaat nutrisi dan sering kali berkontribusi pada konsumsi kalori yang berlebihan.
Untuk membantu upaya penurunan berat badan, pilihlah makanan lengkap dan tidak diolah.
4. Jadwal tidur teratur
BACA JUGA: Pentingnya Mengonsumsi Brokoli Saat Sedang Menjalani Program Diet
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup. Keseimbangan hormonal dapat terganggu karena kurang tidur, yang meningkatkan keinginan untuk makan tidak sehat.
Atur jadwal tidur yang teratur dan usahakan tidur 7-9 jam setiap malamnya. (*)
BACA JUGA: Resep Wafel Pisang Oatmeal untuk Menu Sarapan yang Sehat, Cocok Buat Diet
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
