Ubah Kebiasaan Kalap Makan dengan 4 Cara Sederhana

ilustrasi : Kalap makan bisa menyebabkan obesitas (sumber : fitwordsport)
ilustrasi : Kalap makan bisa menyebabkan obesitas (sumber : fitwordsport)

GenPI.co - Melihat banyaknya makanan yang tersaji di meja makan, pasti membuatmu ingin melahap semuanya.

Kecenderungan memiliki kebisaan 'lapar mata' ini ternyata bisa menyebabkan kamu obesitas lho.

Terlebih, semua makanan yang kamu konsumsi secara terus menurus dan tidak disiplin, perlahan akan merubah pola makanmu yang berantakan.

Berikut adalah 4 tips agar kamu tidak kalap terhadap makanan yang ada di dekatmu, yang dilansir dari berbagai sumber :

Tambahkan porsi serat dan protein

Saat makan lebih baik kamu memilih makanan yang tinggi serat dan memiliki protein berlebih. Makanan yang dapat kamu konsumsi yakni buah, sayuran, kacang-kacangan hingga gandum. Pasalnya, makanan tersebut mengandung banyak serat sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu.

BACA JUGA : Diet Keto, Solusi Aman untuk Badan Langsing Alami


Hindari gangguan


Reporter : Asahi Asry Larasati

Redaktur : Landy Primasiwi

RELATED NEWS