GenPI.co 
7.Cukup tidur.
Tidur yang cukup dan berkualitas jadi salah satu cara mudah. Kebiasaan tidur yang buruk dan minim kualitas bisa mempengaruhi kadar gula darah dan sensitivitas insulin.
Dalam kondisi demikian, nafsu makan meningkat sehingga bisa menaikkan berat badan. Kurang tidur pun bisa melepas hormon pertumbuhan dan kadar hormon kortisol.
Kedua hormon ini memainkan peranan penting dalam mengontrol gula darah. (*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
