Nggak PD Punya Lengan Besar, Kamu Bisa Coba 5 Gerakan ini

Cara mengecilkan lengan lainnya adalah dengan melakukan gerakan Pull up. 

Gerakan ini dapat dilakukan di bawah tiang horizontal, kemudian genggam tiang yang melintang dengan kedua tangan, kemudian angkat seluruh tubuh ke atas hingga ke bagian kepala melewati tiang. 

Lakukan cara ini sebanyak 10-15 kali maka dapat membantu kamu mengecilkan lengan. 

5. Angkat Beban

Selain itu kamu juga bisa melakukan angkat barbel. Kamu bisa memulainya dengan melakukan angkat barbel yang berukuran kecil. 

Caranya pegang barbel dengan kedua tangan, angkat kedua tangan ke atas kepala sampai otot perut dan lengan terasa tertarik. 

Tahan sebentar sebelum kembali ke posisi awal. (*)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News