Jangan Sepelekan Waktu Tidur, BIsa Bikin Gagal Diet

GenPI.co - Menurunkan berat badan tidak hanya fokus pada olahraga dan pola makan saja, tetapi juga berkaitan dengan kualitas tidur.

Bila Anda sedang menjalani program diet untuk menurukan berat badan, Anda perlu memperhatikan kecukupan waktu tidur di malam hari. Mengapa?

BACA JUGA: Kulit Pisang Turunkan Berat Badan dan Tingkatkan Kualitas Tidur

Kurang tidur bisa menjadi penghambat Anda mencapai berat badan yang diinginkan, terutama jika Anda memiliki gangguan tidur.

Berikut ini ada beberapa pengaruh gangguan tidur saat diet untuk menurunkan berat badan.

Nafsu makan cenderung meningkat

Jika Anda kurang tidur, kadar leptin akan menurun dan ghrelin akan meningkat. Akibatnya, wnafsu makan akan meningkat dan makan lebih banyak.

Hormon leptin diketahui bertugas untuk mengatur asupan makanan dan pengeluaran energi agar tubuh dapat mempertahankan berat badan yang ideal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News