Catat! 5 Makanan Ini Wajib Dihindari Setelah Berolahraga

GenPI.co - Makanan pasca-latihan di pusat kebugaran tentunya sangat diperlukan untuk memulihkan energi yang sangat Anda butuhkan. 

Untuk itu, mengonsumsi makanan yang baik dapat membangun dan memperbaiki jaringan otot yang robek serta meningkatkan metabolisme. 

Meskipun mengonsumsi makanan setelah berolahraga diperlukan, namun harus selalu diperhatikan bahwa makanan atau minuman yang dipilih dengan benar dan tidak merusak semua latihan workout. 

Dilansir dari boldsky, ada beberapa daftar makanan yang sebaiknya dihindari setelah latihan agar tak merusak kesehatan dan berdampak negatif setelah workout. 

1. Makanan Pedas 

Setelah sesi latihan yang cukup di pusat kebugaran, Anda mungkin merasa kelaparan dan ingin nyemil. Tapi, harus diingat setelah sesi latihan, jangan mengonsumsi makanan yang pedas. 

Alasannya, bisa berdampak buruk bagi kesehatan, karena tubuh masih dalam proses pemulihan setelah latihan dan makanan pedas dapat memperlambat proses itu turun dan mereka sulit untuk melakukan pencernaan.

2. Soda 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News