GenPI.co 
Minuman soda dapat memuaskan dahaga Anda, tetapi tidak akan melembabkan tubuh Anda setelah sesi latihan.
Minum soda setelah berolahraga dapat membuat Anda kembung dan merupakan salah satu jenis makanan utama yang harus dihindari setelah berolahraga.
BACA JUGA : Jenis Olahraga yang Aman saat Puasa Ramadan
3. Makanan Protein Tinggi
Alasan tidak mengonsumsi makanan berprotein tinggi sama hal nya dengan makanan pedas. Keduanya sangat sulit untuk dicerna dan tidak akan membuat perut beristirahat setelah latihan.
Sementara daging tanpa lemak adalah makanan pasca-latihan yang baik, hidangan daging berat seperti steak atau daging dengan terlalu banyak saus, rempah-rempah dan minyak harus dihindari setelah berolahraga, karena dapat memperlambat metabolisme.
BACA JUGA : Tetap Olahraga saat Puasa, Perhatikan 3 Hal Ini Ya
4. Makanan Serat Tinggi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
