5 Latihan yang Wajib Dihindari Jika Usia Kamu Di Atas 50

5 Latihan yang Wajib Dihindari Jika Usia Kamu Di Atas 50 - GenPI.co
ilustrasi : olahraga ( foto : Pixabay )

GenPI.co - Ada fakta yang mengungkapkan bahwa berolahraga setiap hari bermanfaat bagi kesehatan Anda dan para ahli menyarankan agar semua orang dari berbagai kalangan dari semua harus melakukan aktivitas fisik. 

Menjaga kebugaran bagi diri Anda secara fisik dapat meningkatkan tingkat energi Anda, meningkatkan fungsi otak, menurunkan risiko penyakit kronis dan mencegah hilangnya memori di kemudian hari.

Karena seiring bertambahnya usia, otot Anda mulai kehilangan massa otot, kekuatan, dan fungsi. 

Menurut sebuah penelitian, massa otot berkurang 3-8% per dekade setelah usia 30, dan angka ini bahkan lebih tinggi setelah usia 60 [1] 

Ada latihan-latihan tertentu seperti jogging, berenang, dan berjalan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. 

Namun, ada juga jenis-jenis latihan lain yang sebagian orang tidak boleh melakukan setelah usia 50 untuk menghindari kemungkinan cedera. 

Dilansir dari Boldsky, berikut ini beberapa latihan yang harus dihindari jika usia anda di atas 50 

1. Tekan kaki 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya