5 Latihan yang Wajib Dihindari Jika Usia Kamu Di Atas 50

Jika anda menderita radang sendi dan masalah kesehatan terkait sendi lainnya seperti asam urat, keseleo, tegang, dan radang kandung lendir, Anda harus menghindari melakukan latihan penekanan pada kaki. 

Latihan ini dapat membuat ketegangan yang tidak perlu pada lutut dan dapat mempengaruhi ligamen dan tendon yang mengelilingi sendi lutut Anda

BACA JUGA : Tetap Olahraga saat Puasa, Perhatikan 3 Hal Ini Ya

2. Deadlifts 

Deadlift adalah latihan intensitas tinggi yang dapat menempatkan Anda pada risiko cedera lutut, terutama saat Anda berusia di atas 50 tahun.

Semakin tua usia Anda, otot Anda mulai kehilangan kekuatan dan ini dapat menyebabkan cedera tulang belakang

BACA JUGA : 3 Tips Memilih Pakaian Olahraga untuk Wanita Berhijab

3. Jongkok 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News