GenPI.co 
.webp "5 Latihan yang Wajib Dihindari Jika Usia Kamu Di Atas 50 - GenPI.co")
Latihan squat melibatkan banyak sendi, itu dapat menyebabkan nyeri lutut atau cedera.
Jika Anda menderita osteoarthritis atau cedera atau trauma pada lutut, Anda harus menghindari jongkok.
4. Bench pers
Melakukan bench press secara tidak tepat dapat menyebabkan cedera pada bahu, pergelangan tangan, dan otot dada.
Tetapi, ketika Anda bertambah tua, sendi Anda tidak akan mampu menangani tekanan dan berat yang terlibat dalam latihan bench press.
Ini bisa menni bisa menempatkan Anda pada risiko cedera yang lebih besar.
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
