2 Jenis Diet Sehat Ini Sangat Bagus Untuk Kesehatan Mental

Ada dua diet sehat yang harus diterapkan yakni diet mediterania dan diet dash. Tentunya tidak akan berhasil, jika diet sehat tidak dibarengi pola hidup sehat

06 Mei 2020 22:15 06 Mei 2020 22:15
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Annissa Nur Jannah

2 Jenis Diet Sehat Ini Sangat Bagus Untuk Kesehatan Mental - GenPI.co

ilustrasi : Pola diet yang baik membantu kesehatan mental ( foto : freepik)

Diet dash

Diet dash adalah diet yang berfokus untuk mengurangi gula. Sebuah penelitian baru dari Rush University Medical Center, melaporkan potensi lain.

Di antara orang dewasa yang lebih tua, mereka yang mengikuti diet DASH lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi dibanding orang yang melakukan diet biasa.

Kamu harus menerapkan biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan. Tambahkan asupan protein berasal dari ayam, ikan, dan kacang-kacangan Beralihlah ke produk susu rendah lemak atau tanpa lemak. Batasi makanan atau minuman yang mengandung gula, lemak tak jenuh serta alkohol. (*)

Jangan lewatkan video populer ini: