3 Penyebab Gangguan Tidur Kronis

3 Penyebab Gangguan Tidur Kronis - GenPI.co
3 Penyebab Gangguan Tidur Kronis. Foto: Freepik

GenPI.co - Sulit tidur atau insomnia sering kali terjadi kepada siapa saja. Jika, kamu sering menderita insomnia berhari-hari, banyak yang menjadi pemicunya.

Penyebabnya bisa berupa kondisi fisik, masalah kesehatan mental, atau efek samping dari pengobatan. Berikut ini penyabab insomnia yang harus kamu waspadai.

BACA JUGALebih Sehat Tidur Pakai Bantal atau Tidak? Yuk Cek Ulasannya

Kebiasaan tidur yang buruk 

Jadwal tidur tidak teratur adalah salah satu penyebab utama insomnia. Misalnya, tidur yang tidak teratur disebabkan oleh kerja shift yang abnormal. Hal ini dapat dikaitkan dengan tingkat insomnia yang lebih tinggi.

Walaupun mungkin lebih sulit bagi pekerja shift malam, kamu harus mencoba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan.

Stres

Insomnia akut, yang biasanya berlangsung berhari-hari atau berminggu-minggu, berkaitan erat dengan tingkat stres yang tinggi. Insomnia dapat disebabkan oleh hyperarousal, atau otak mengalami kesulitan mematikan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya