Penyebab Gangguan Tidur Kronis, Salah Satunya Sering Cemas

ilustrasi: Penyakit gangguan tidur insomnia ( foto: freepik)
ilustrasi: Penyakit gangguan tidur insomnia ( foto: freepik)

GenPI.co - Sulit tidur atau insomnia sering kali terjadi kepada siapa saja. Jika kamu lebih sering menderita insomnia dalam beberapa bulan, penyebabnya bisa berupa kondisi fisik, masalah kesehatan mental, atau efek samping dari pengobatan. 

Berikut ini penyebab insomnia yang harus kamu waspadai.

1. Kebiasaan tidur yang buruk 

Jadwal tidur tidak teratur adalah salah satu penyebab utama insomnia. Misalnya, tidur yang tidak teratur disebabkan oleh kerja shift yang abnormal. 

Hal ini, dapat dikaitkan dengan tingkat insomnia yang lebih tinggi. Walaupun mungkin lebih sulit bagi pekerja shift malam, kamu harus mencoba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan.

ADVERTISEMENT

BACA JUGA: Insomnia Pemicu Utama Hipertensi dan Serangan Jantung, Benarkah

2. Stres

Insomnia akut, yang biasanya berlangsung berhari-hari atau berminggu-minggu, berkaitan erat dengan tingkat stres yang tinggi. 


Reporter : Mia Kamila

Redaktur : Landy Primasiwi

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING