Lakukan 5 Ini Pada Anak Agar Sehat dan Bergizi

Ilustrasi anak sehat. (Pixabay)
Ilustrasi anak sehat. (Pixabay)

GenPI.co - Sebagai orang tua, tentu harus memastikan dan melakukan yang terbaik untuk anak. Berusaha untuk selalu menyediakan makanan yang bergizi. 

Pola makan yang sehat untuk anak sama halnya seperti orang dewasa meskipun beberapa nutrisi berbeda dalam jumlah. 

BACA JUGA: Sejak Umur Berapa Anak Boleh Diajarkan Berolahraga?

Ingatlah untuk memulai dengan memberikan contoh yang baik di rumah dengan kebiasaan makan. Karena anak-anak mengikuti apa yang mereka lihat dan bukan apa yang diperintahkan. 

Seorang anak membutuhkan tulang dan gigi yang kuat, pencernaan yang sehat, darah yang kaya oksigen, dan kebiasaan gizi yang sehat yang dapat mereka teruskan sampai dewasa. 

ADVERTISEMENT

Di bawah ini tercantum beberapa nutrisi yang dibutuhkan anak-anak dalam jumlah yang baik.

1.Protein 

Susu, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, daging, ikan, dan kacang-kacangan adalah makanan kaya protein. Miliki beragam polong-polongan untuk mendapatkan semua asam amino untuk asimilasi protein yang lebih baik. Susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian harus menjadi makanan pokok setiap hari.


Reporter : Annissa Nur Jannah

Redaktur : Cahaya

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Ootd Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING