GenPI.co 
2. Kalsium
Produk susu adalah sumper kalsium yang sangat baik, selain itu juga ada ragi dan kacang. Semua kacang memiliki jumlah kalsium yang baik. Sertakan sayuran berdaun hijau setidaknya 3 kali seminggu. Biji chia, wijen dan bunga matahari juga kaya akan kalsium.
3. Zat Besi
Untuk diet seimbang, cobalah dengan menambah sumber zat besi dan menganjurkan balita untuk makan berbagai macam makanan. Kacang dan buah kering adalah sumber zat besi yang baik.
Termasuk buah ara, kurma, prem, aprikot, kacang mede, pasta, dan kacang almond. Semua lentil, kacang-kacangan, telur, dan ikan memiliki kandungan zat besi yang tinggi.
4. Antioksidan
Ini harus menjadi bagian dari makanan anak-anak untuk membantu mereka melawan racun yang mereka undang di dalam tubuh melalui permainan mereka. Menambahkan buah-buahan dan sayuran musiman dan segar adalah cara terbaik untuk memastikan mereka mendapatkan dosis antioksidan harian.
BACA JUGA: Duh, Happy Salma Jualan Togel
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
