Ladies, Rutin Sarapan Pagi Bisa Mengurangi Lemak Dalam Tubuh

Ladies, Rutin Sarapan Pagi Bisa Mengurangi Lemak Dalam Tubuh - GenPI.co
ilustrasi: Sarapan bisa mencegah kegemukan ( foto: pixabay)

GenPI.co - Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa banyak mengonsumsi makanan saat mengawali hari dapat menekan rasa lapar dan meningkatkan pengurangan lemak.

Dalam beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang yang mencoba menerapkan puasa intermiten sebagai strategi dalam menurunkan berat badan.

Puasa intermiten adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan beberapa pola makan di mana siklus antara periode puasa selama 12 jam atau lebih dan periode makan.

Pemberian makan terbatas waktu dini adalah salah satu jenis puasa intermiten. Di mana orang makan semua makanan mereka selama pagi dan sore hari sebelum puasa untuk berikutnya.

BACA JUGA: Ingin Berat Badan Ideal? 4 Hal Ini Bisa Sukseskan Diet Kamu

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, pemberian makan awal yang dibatasi waktu dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.

BACA JUGA: Simak Cara Diet Tepat di Masa Pandemi dari Dokter Gizi Klinis

"Sebelum penelitian ini, kami memiliki bukti bahwa puasa intermiten dan makan lebih awal pada hari itu membantu menurunkan berat badan, tetapi kami tidak tahu mengapa mereka tampaknya membantu," Courtney Peterson, PhD, peneliti utama studi dan asisten profesor di departemen ilmu gizi di University of Alabama di Birmingham.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya