GenPI.co 
Jika pencernaan masih aktif bekerja maka kamu tidak bisa tidur. Dan semakin sedikit kamu tidur, dirimu akan semakin lelah setelah bangun tidur.
Jadi, kendalikan porsi makan malam dan makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidur.
Minum protein kocok
Segelas minuman protein kocok sebelum tidur akan meningkatkan metabolisme. Protein lebih termogenik yang membuat tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencernanya.
Anda bisa mencoba bubuk protein vegan yang akan menjauhkanmu dari kembung akibat whey.
BACA JUGA: Salah Melakukan Diet Ketogenik, Tubuh Malah Makin Melar
Latihan pernapasan dan meditasi
Ada baiknya melakukan beberapa latihan pernapasan atau meditasi sebelum beranjak ke tempat tidur karena ini akan membuat pikiran menjadi tenang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
