Fisikmu Gampang Ambyar Bila Kebiasaan Sarapannya Seperti Ini

Tubuh yang tidak mendapatkan cukup karbohidrat bisa membuatmu lesu. Ini menjadi alasan mengapa asupan karbohidrat sangat penting saat sarapan.

Bukan sembarang karbohidrat, agar tubuh tidak gampang lelah dibutuhkan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat dengan serat tinggi ini memiliki lebih banyak nutrisi dan lebih lama dicerna tubuh sehingga dapat memberi energi lebih lama.

3. Porsi sarapan sedikit.

Sayangnya, masih banyak yang menyantap sarapan dengan porsi lebih sedikit bahkan melewatkannya karena tidak sempat.

Padahal sarapan dengan porsi mini dan seadanya tidak mampu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Hal ini bahkan dapat meningkatkan nafsu makan saat jam makan siang dan malam.

4. Terlalu banyak minum kopi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News