4 Aturan Makan untuk Diet Sehat Tanpa Obat, Dijamin Tokcer!

Kendala yang dihadapi orang saat melakukan diet sehat adalah menekan karbohidrat dalam porsi yang cukup banyak.


Redaktur:
Reporter:
4 Aturan Makan untuk Diet Sehat Tanpa Obat, Dijamin Tokcer! - GenPI.co
Ilustrasi diet sehat tanpa obat. foto: Pinterest

2. Mengawali Makan dengan Sup

Jangan terburu-buru ketika menyantap makanan. Sebaiknya kita mengawali makan dengan mengonsumsi sup.

Kandungan air dan sayuran yang terdapat dalam sup akan membuat kita merasa lebih mudah kenyang.

Nanti kita pun tidak akan menyantap makanan berat dengan kalap karena perut sudah merasa lebih kenyang.

3. Makan Berserat

Makan serat atau serat makanan memperlambat proses pencernaan dalam tubuh Anda.

Ini membantu dalam meningkatkan pencernaan sekaligus mencegah penyerapan lemak di tubuh kita dan membuat kenyang.

Serat juga membantu meningkatkan pencernaan dan baik untuk bakteri usus. Sertakan biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran bersama kulitnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda

Sultan Ucapkan Selamat Kepada Prabowo-Gibran - JPNN.com

Sultan Ucapkan Selamat Kepada Prabowo-Gibran

Wakil Ketua DPD RI Sultan B Najamudin menyampaikan ucapan selamat kepada pasangan capres dan cawapres terpilih Prabowo - Gibran seusai mendengarkan putusan MK.