4 Aturan Makan untuk Diet Sehat Tanpa Obat, Dijamin Tokcer!

4. Minum air putih

Anda harus minum air berlimpah terutama di saat mulai merasa lapar lagi.

Melakukannya secara konsisten akan membuat Anda merasa kenyang dan membuat tubuh terhidrasi.

Ini membantu dalam pencernaan, meningkatkan gerakan usus serta mengurangi sembelit dan juga baik untuk kulit.

Kalau kebutuhan air untuk tubuh kita tercukupi, maka kita tidak akan mudah merasa lapar.

Oleh sebab itu, kita disarankan untuk minum air pada 10 hingga 15 menit sebelum makan.

BACA JUGA: Jaga Pola Makan, Penderita Autoimun Bisa Terapkan Diet Sehat Ini

Hal ini dapat membantu kita mengontrol jumlah makanan yang ingin kita konsumsi.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News