GenPI.co 
GenPI.co - Di masa pandemi seperti saat ini, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Dengan demikian, kekebalan tubuh akan lebih terjaga.
Motivator kesehatan, dr Phaidon L. Toruan memberikan sejumlah tips untuk mengonsumsi makanan yang sehat di tengah pandemi. Hal ini ia sampaikan dalam diskusi virtual bertajuk “Makanan bergizi di masa pandemi?”.
BACA JUGA: 5 Cara Membuat Olahan Sayur Bayam jadi Makanan Sehat dan Lezat
Menurutnya, makanan sehat yang dibutuhkan di masa pandemi sebetulnya sama saja dengan di masa-masa normal, yakni mengkonsumsi buah, karbohidrat, lemak sehat dan air putih yang cukup.
“Makan sehat yang dibutuhkan adalah makan buah 3 kali sehari, karbohidrat yang sehat, lemak sehat dan air putih cukup,” kata dr Phaidon.
Di masa pandemi, ia menyarankan untuk menambah asupan herbal yang mengandung antivirus. Zat ini bisa ditemukan dalam jahe, kunyit dan berbagai rempah-rempah khas Indonesia.
“Bisa juga ditambahkan dengan herbal yang memiliki sifat antivirus yang kuat,” ujarnya.
BACA JUGA: 4 Daftar Makanan Sehat yang Bisa Membantu Perkembangan Otak
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
