Psikolog Menyarankan 3 Cara untuk Melepas Depresi dan Rasa Cemas

Tips kedua, untuk merawat kesehatan mental selama masa pandemi adalah mempersiapkan jadwal dan ruang kerja di rumah.

Hal ini berfungsi untuk mencegah rasa bosan dan agar kalian tetap memiliki aktivitas yang positif walaupun hanya di rumah saja.

“Coba buat harimu lebih produktif, bisa dimulai dengan membuat jadwal kegiatan dan merapikan ruang kerja di rumah,” papar Hertha.

Tips ketiga, membuat “Gratitude Journal” atau daftar hal-hal baik dalam sehari yang kalian rasakan.

Dengan cara ini, kalian akan lebih menyadari hal-hal baik dan bersyukur dengan kehidupan kalian.

“Kalian bisa catat hal positif yang terjadi setiap harinya dalam gratitude journal,” ujarnya.

Hertha menyarankan, kalian sebaiknya juga menurunkan ekspektasi dalam kehidupan selama masa pandemi covid-19.

Sebab, masa-masa ini memang membuat orang menjadi sulit untuk mencapai tujuannya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News