GenPI.co 
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Penelitian menunjukan, berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
Peneliti dari Universitas South Australia mengemukakan seseorang yang aktif secara fisik, akan cenderung merasa capek dan tidur pun lebih nyenyak.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Selain mejurunkan berat badan, rutin berjalan kaki juga sangat baik bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
Kegiatan ini dapat mengurangi tekanan darah sistolik hingga sekitar 3,8 mmHg dan tekanan darah diastolik 0,3 mmHg.
4. Dapat Hidup Lebih Lama
Peneliti Harvard dalam jurnal JAMA Internal Medicine pada Mei 2019, meneliti 16.000 partisipan wanita dengan usia lebih tua.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
