Stres? Coba 5 Olahraga yang Dapat Mengeluarkan Hormon Endorfin

GenPI.co - Stres merupakan reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan atau suatu perubahan.

Stres juga dapat terjadi karena situasi atau pikiran yang membuat seseorang merasa putus asa, gugup, marah, atau bersemangat.

BACA JUGA: Pandemi Masih Bikin Stres? Psikolog Sarankan Atasi dengan 2 Cara

Situasi tersebut akan memicu respon tubuh, baik secara fisik ataupun mental. Namun, faktanya stres bisa diredam dengan berolahraga secara teratur.

Berikut ini 5 jenis olahraga untuk mengatasi stres, diansir dari berbagai sumber.

1. Kickboxing

Kiickboxing merupakan jenis olahraga yang dapat menghilangkan stres. Hal ini dikarenakan latihan kickboxing membutuhkan banyak energi yang dapat mendorong aliran endorfin dan mengurangi kecemasan.

Menurut peneliti dari Institute of Cognitive and Evolutionary Anthropology di Oxford, Inggris yang dilansir dari Medium bahwa dalam kickboxing dapat meningkatkan kualitas tidur dan kejernihan mental di malam hari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News