Stres? Coba 5 Olahraga yang Dapat Mengeluarkan Hormon Endorfin

Stres merupakan reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan atau suatu perubahan.

17 November 2020 17:50 17 November 2020 17:50
Redaktur: Irwina Istiqomah
Reporter: Panji

Stres? Coba 5 Olahraga yang Dapat Mengeluarkan Hormon Endorfin - GenPI.co

Kickboxing. Foto: Freepik

2. Bersepeda

Bersepeda meupuakan salah satu cara untuk mengeluarkan hormon endorfin dalam tubuh.

Hormon ini memicu perasaan nyaman dan suasana hati yang positif. Di samping itu, endorfin juga mengurangi rasa sakit dan beban pikiran yang membayangi pikiran seseorang.

Bersepeda juga sangat bagus untuk otak, mental dan psikologis. Selain itu, latihan ini membantu meredakan kecemasan dan tingkat stres secara keseluruhan.

3. Pilates

Faktanya, pilates adalah pilihan yang baik untuk menurunkan kadar kortisol atau hormon stres.

Sudah sejak lama, olahraga pilates telah digunakan di seluruh dunia untuk meningkatkan kekuatan yang memiliki berbagai manfaat kesehatan mental.

Bahkan apabila rutin melakukan pilates, maka dapat membantu pengobatan depresi dan kecemasan.