GenPI.co 
Gerakan ini bisa dilakukan dengan mengambil posisi seperti sit up. Lalu, tekuk kaki dan naikan kaki mendekati tubuh.
Posisi tangan bisa dikalungkan di bagian belakang kepala. Saat kaki mulai naik, dorong kepala dengan tangan ke arah depan.
5. Bicycle Ces
Pertahankan posisi tubuh pada posisi telentang. Posisi tangan bisa diletakkan di bagian belakang kepala.
Lalu angkat kaki hingga mencapai sudut 45 derajat. Lakukan secara bergantian seperti orang yang sedang mengayuh sepeda.
6. Legs Up
Baringkan tubuh di lantai dengan posisi telentang. Kemudian angkat kaki ke atas hingga membentuk sudut 90 derajat dengan lantai.
Setelah itu, dorong kedua kaki ke atas seperti gerakan menendang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
