Mau Punya Tubuh Sixpack dan Seksi? Lakukan 5 Gerakan Ini!

GenPI.co - Memiliki perut sixpack merupakan dambaan banyak orang. Sebab, otot perut yang terbentuk sempurna bisa membuat seseorang terlihat lebih menarik dan seksi.

Selain berdampak pada penampilan, perut sixpack juga menandakan kebugaran tubuh yang terjaga. Tentunya, butuh proses dan usaha keras untuk membentuk otot perut. 

BACA JUGA: Perut Sixpack Cristiano Ronaldo Bikin Lemas, Simak 3 Caranya

Untuk mendapatkan perut sixpack, ada beberapa gerakan yang bisa kamu lakukan. Berikut 5 gerakan untuk membentuk otot perut.

1. Crunch

Langkah pertama untuk melakukan gerakan crunsh adalah berbaring di atas matras. Lalu, tekuk lutut dengan telapak kaki menumpu pada matras hingga sejajar. 

Kemudian, letakkan tangan di belakang kepala sebagai penyangga kepala, lalu angkat tubuh ke atas dan tarik napas setiap mengangkat tubuh ke atas. 

Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali dalam satu set, untuk membentuk otot perut bagian atas.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News