Membatasi Makan Pagi Tidak Bikin Berat Badan Turun

Membatasi Makan Pagi Tidak Bikin Berat Badan Turun - GenPI.co
Ilustrasi jam makan pagi. Foto: Freepik

GenPI.co - Studi dari American Heart Association menunjukkan bahwa membatasi makan pagi hari ternyata tidak akan memengaruhi berat badan orang dewasa, terutama mereka yang obesitas dan/atau diabetes.

Kita semua pasti sudah lama ingin tahu apakah tidak sarapan dapat memengaruhi cara tubuh menggunakan dan menyimpan energi.

BACA JUGAPenderita Diabetes Jangan Sarapan Ini, Buruk Bagi Kesehatan!

“Studi ini hanya mengubah waktu makan, sedangkan jumlah kalori yang dikonsumsi sama,” kata peneliti Nisa Maruthur dari Universitas Johns Hopkins.

Maruthur dan rekannya meneliti 41 orang dewasa yang obesitas selama 12 minggu.

Sebagian besar peserta (90 persen) adalah wanita kulit hitam dengan diabetes dan berusia rata-rata 59 tahun.

Sebanyak 21 orang mengonsumsi 80 persen kalori sebelum jam 1 siang.

Sementara itu, 21 peserta lainnya mengonsumsi 50 persen kalori setelah jam 5 sore. Makanan yang disiapkan pun makanan sehat yang disediakan untuk penelitian.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara