3 Makanan Terbaik untuk Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat

GenPI.co - Gaya hidup yang tidak sehat seperti tidak berolahraga dan mengonsumsi makanan kaya lemak secara berlebihan bisa meningkatkan risiko kadar kolesterol tinggi. 

Selain penyakit kardiovaskular, kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan obesitas, kelumpuhan stroke, tekanan darah tinggi, dan lain-lain. 

BACA JUGA: 3 Pilihan Makanan Terbaik untuk Sarapan

Berikut makanan paling baik untuk segera menurunkan kadar kolesterol.

1. Almond Ke

Almond dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.

Lemak tak jenuh ganda dan serat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan LDL. 

Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi almond setiap hari akan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 3 hingga 19 persen.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News