5 Cara agar Bisa Kembali Tidur Saat Terbangun di Tengah Malam

GenPI.co - Semua orang pasti pernah terbangun pada tengah malam dan tak bisa tidur kembali. Pikiran kalian tiba-tiba dibanjiri dengan hal-hal buruk.

Rasa khawatir, bersalah, dan sedih tiba-tiba menghantui kalian. Pengalaman yang tidak menyenangkan kembali datang dan membuat kalian gelisah.

BACA JUGA: 4 Warna Cat Dinding Ini Bisa Bikin Kamar Tidur Sempit Tampak Luas

Akibatnya, kalian jadi terjaga sepanjang malam dan tak memiliki stamina yang bagus pada siang hari.

Simak lima tips berikut ini agar kalian bisa membujuk pikiran dan tubuh untuk kembali tidur dengan nyenyak.

1. Latih pernapasan dalam

Metode ini ampuh mengurangi stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Pertama, letakkan tangan kalian di atas perut. Lalu, tutup mata dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News