GenPI.co 
Lakukan kegiatan ini setelah makan malam atau menggosok gigi. Menuliskan keresahan kalian dapat berguna sebagai metode membuang penyebab rasa stres di malam hari.
5. Bangun setelah 20 menit
Jangan hanya berbaring sambil menatap langit-langit kamar kalian.
Jika kalian tak bisa kembali tidur dalam 15 hingga 20 menit, bangunlah dan pergi ke ruangan lain yang redup.
BACA JUGA: Awas! Kebiasaan Tidur yang Buruk Bisa Berdampak pada Hubungan
Lakukan sesuatu yang menenangkan di ruangan itu sampai kalian merasakan kantuk lagi. (*)
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
