Ingin Olahraga saat Datang Bulan? Begini Penjelasannya

Perempuan juga wajib mengetahui menjelang datang bulan. Hal ini berpotensi, mengurangi semangat dan kemampuan untuk beraktivitas.

Namun, keluhan tersebut dapat dikurangi dengan latihan intensitas sedang, seperti yoga yang bermanfaat untuk meredakan gejala pramenstruasi. 

Kemudian, sekitar periode ketiga hingga lima baru lah bisa maksimal.

Olahraga saat periode ketiga membantu membangun massa otot, atau bisa dengan mencoba kardio untuk melatih fisik. Namun, saat tubuh sakit jangan terlalu memaksakan tubuh untuk berolahraga.

Intinya, Kenali tubuh agar bisa menyesuaikan dengan jenis olahraga yang ditekuni. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan minum air putih yang cukup. (*)
 

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News