Kenyang Lebih Lama, 3 Makanan Cocok Dikonsumsi Waktu Diet

Diet bukan berarti kamu harus menahan lapar atau tidak makan sama sekali loh. Saat diet, cobalah untuk konsumsi makanan ini biar kamu kenyang lebih lama.


Redaktur:
Kenyang Lebih Lama, 3 Makanan Cocok Dikonsumsi Waktu Diet - GenPI.co
Ilustrasi diet. Foto: Envato Elements/Daniel_Dash

Kacang Almond memiliki kandung protein yang tinggi, serat, lemak, rendah karbohidrat, dan energi yang mampu mengendalikan rasa lapar dan menyediakan energi.

Studi yang diterbitkan di Nutrients tahun 2019 menunjukkan bahwa almond mentah sangat efektif untuk mengendalikan nafsu makan.

3. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik, serta protein, kalsium, magnesium, vitamin B12, dan berbagai asam lemak yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA: Brokoli Miliki Manfaat Dahsyat buat Kesehatan, Termasuk yang Diet

Menurut penelitian yang diterbitkan pada Critical Reviews in Food Science and Nutrition, yogurt dapat mengurangi asupan energi dengan merangsang rasa kenyang. (*)

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda