GenPI.co 
Resting metabolic rate (RMR) atau tingkat metabolisme istirahat adalah jumlah yang dibakar tubuh saat kalian benar-benar istirahat.
RMR dipengaruhi oleh usia, berat badan, tinggi badan, jenis kelamin, dan massa otot.
Tidur yang buruk bisa menyebabkan hilangnya otot. Akibatnya, otot akan lebih banyak membakar kalori saat istirahat dibandingkan lemak.
Tidur cukup dapat meningkatkan aktivitas fisik
Kurang tidur bisa menyebabkan lelah dan lemas di siang hari. Oleh karena itu, kalian akan cenderung tak bersemangat untuk melakukan aktivitas fisik.
Jika ingin merasa lebih bugar dan aktif, kalian bisa meningkatkan kuantitas dan kualitas tidur.(*)
BACA JUGA: Manfaat Kulit Jeruk Memang Wow! Khasiatnya Bikin Melongo
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
