GenPI.co 
Ghrelin adalah hormon yang dilepaskan otak saat perut merasa lapar. Sementara itu, leptin adalah hormon yang dilepaskan sel lemak untuk menimbulkan rasa kenyang.
Tidur yang kurang dapat membuat tubuh kalian memproduksi lebih banyak hormon ghrelin dibandingkan dengan leptin.
Tidur dapat membantu mencegah resistensi insulin
Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.
Ketika sel resisten terhadap insulin, maka akan semakin banyak gula yang tertinggal di aliran darah.
Kekurangan tidur bisa menyebabkan sel menjadi resisten terhadap insulin.
BACA JUGA: 5 Makanan Kaya Serat, Sangat Baik untuk Pencernaan!
Kurang tidur dapat menurunkan metabolisme istirahat
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
