GenPI.co 
GenPI.co - Untuk mencapai berat badan ideal, seseorang harus menerapkan pola hidup yang sehat.
Namun, pola hidup sehat ternyata tak hanya mengatur pola makan dan berolahraga saja.
BACA JUGA: 4 Tanaman Ini Bisa Usir Nyamuk dari Rumah
Kualitas tidur yang baik ternyata juga memiliki peran penting dalam membantu menurunkan berat badan.
Simak beberapa alasan mengapa tidur yang cukup bisa membantu menurunkan berat badan.
Kurang tidur bisa meningkatkan nafsu makan
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mengalami peningkatan nafsu makan.
Sebab, tidur mempengaruhi dua hormon yang mengatur rasa lapar, yaitu ghrelin dan leptin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
