Jangan Remehkan, Pakai 5 Cara ini saat Kecemasan Melanda  

GenPI.co - Kecemasan adalah hal wajar yang dialami setiap orang. Namun, serangan kecemasan yan timbul sewaktu-waktu tidak bisa diremahkan karena berdampak pada kesehatan jiwa.

Gejala-gejala kecemasan beragam dan unik, di antaranya meliputi kelelahan, gugup, sifat lekas marah hingga kesulitan dalam tidur.

Untungnya, ada banyak cara efektif yang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi kecemasan. Berikut 5 langkah mudahnya dilansir dari Healthy Guide.

BACA JUGA: 3 Cara Mengusir Kecemasan Usai Putus Dari Pacar

1. Menyadari kecemasan

Perlu diingat bahwa kecemasan hanyalah reaksi emosional, dan kita dapat menerimanya. Penerimaan sangat penting karena berusaha menghilangkan kecemasan sering membuatnya lebih buruk. 

Namun, menerima kecemasan tidak berarti bahwa kita menyukainya atau kita mengundurkan diri dari kondisi yang menyedihkan.

2. Ambil nafas dalam-dalam

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News