3 Cara Sehat Dongkrak Stamina Usai Libur Lebaran

3 Cara Sehat Dongkrak Stamina Usai Libur Lebaran - GenPI.co
Ilustrasi" Freepik

2. Meregangkan otot. 

Peregangan dapat membuat otot yang kaku menjadi kembali lentur. Menggerakkan otot yang kaku dengan melakukan gerakan-gerakan peregangan akan memperlancar peredaran darah yang menghilangkan rasa kaku pada otot. 

Terdapat beberapa gerakan-gerakan sederhana yang dapat dilakukan oleh seluruh anggota keluarga pada saat di perjalanan mudik. 

Perlu diingat bahwa saat paling baik untuk meregangkan tubuh adalah setiap 2 jam sekali, sebuah hal yang sangat mungkin dilakukan saat berhenti di rest area.

Memberi sensasi panas pada bagian tubuh yang pegal. Sensasi panas dapat membantu mengurangi rasa pegal pada otot. 

Saat perjalanan mudik, salah satu sumber panas yang paling praktis adalah koyo. Saat ditempelkan pada bagian tubuh, koyo akan memanaskan bagian tersebut sehingga aliran darah pada bagian tersebut meningkat dan juga mengurangi rasa nyeri serta pegal. 

Koyo umumnya juga mengandung zat yang memiliki sifat anti-radang (metil salisilat) yang membuatnya efektif dalam mengurangi rasa nyeri pada otot.

BACA JUGA4 Aturan Makan untuk Diet Sehat Tanpa Obat, Dijamin Tokcer!

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya