4 Olahraga Ringan Ampuh Rontokkan Lemak dalam Sekejap

4 Olahraga Ringan Ampuh Rontokkan Lemak dalam Sekejap - GenPI.co
Ilustrasi: Healthline

GenPI.co - Lemak yang menumpuk pada bagian perut lengan hingga paha tentu membuat seseorang tak nyaman.

Selain mengurangi rasa percaya diri, lemak jahat ini merupakan pertanda munculnya penyakit serius seperti obesitas.

Alih-alih menggunakan metode sedot lemak yang penuh risiko, kini terdapat 4 olahraga ringan untuk menghilangkan lemak dalam sekejap.

BACA JUGA:  Khasiat Rebusan Kunyit Ampuh Hancurkan Lemak, Rugi Kalau Tak Suka

Penasaran? Yuk simak ulasannya seperti dilansir dari Boldsky.

1. Squat

BACA JUGA:  Minum Susu Kunyit Sebelum Tidur, Lemak Perut Bisa Ambrol!

Ketika tubuh mengubah lemak menjadi energi, maka ia akan kehilangan lemak dari seluruh tubuh, tidak hanya di area tertentu seperti kaki. Jadi, jika ingin mehilangkan lemak kaki, Anda harus melatih seluruh tubuh.

Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan lemak kaki secara efektif seperti squat. 

BACA JUGA:  Ketahui Durasi Jogging yang Baik supaya Lemak Terbakar

Caranya berdiri, angkat dan tekuk salah satu kaki hingga setinggi bahu. Tahan, kemudian turunkan ke bawah lantai. Pertahankan posisi ini setidaknya 3 detik sebelum mengangkat lagi ke atas. Ulangi hingga 10 kali per latihan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya